Meditação - Sama Vritti Pranayama
- May 26, 2020
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Essa meditação tem foco na respiração.
O Sama vritti é uma das formas mais básicas de pranayama e até as crianças podem aprender a praticá-lo.
Excelente para acalmar a mente, ele ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
Você pode fazer essa meditação antes de dormir ou quando precisar de clareza mental e concentração.
Namaste
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