Meditação - So Ham
- Mar 31, 2020
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So Ham : Eu sou isso
Soham significa “Eu sou ele”. Ele seria o Todo, Brahman, a energia criadora, o poder da criação. Este é um mantra tão poderoso como o OM, o pai de todos os mantras. Alguns dizem que ele é o próprio OM.
Este mantra vem da Isavasya Upanishad e é um Abheda-Bodha-Vakya, isto é, a identidade de Jiva (a alma individual) com Brahman (o Ser Supremo). Você pode associa-lo à respiração, como ensinado no video, e repeti-lo (japa) até se tornar o mantra.
Quando você chegar a um estado de Dhyana (meditação), de parar de pensar em coisas mundanas, você tornar-se o próprio Soham, tornar-se essa conexão com o Todo. É comum atingir esse estado após alguns meses de prática.
O tempo que você permanece numa meditação varia de acordo com o tempo que você consegue ficar confortável, sem se mexer, na enquanto sentado com a coluna ereta. A prática de asanas nos ajuda justamente a criar essa quietude física para a meditação. Comece com três minutos, passe para cinco, evolua pra dez, até conseguir ficar 20 minutos meditando.
Quanto mais tempo você entoar "So Ham", mais poderoso ele se torna e você também.
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