Yoga 101: Introdução ao Yoga

Para muitas pessoas, o Yoga é uma aula de ginástica, na qual você se sente relaxado, feliz, saudável e flexível, enquanto realiza algumas posturas e exercícios de alongamento e, embora isso faça parte da prática física do yoga, há muito mais envolvido.

O yoga é um caminho antigo para o crescimento espiritual, datado dos Upanishads, textos antigos ensino espiritual escritos em sânscrito, entre 1000-5000 aC.

Yoga significa união.

Yoga é uma palavra em sânscrito que significa conectar, unir ou ‘yoke’. É a união entre o eu limitado e o Eu verdadeiro, também conhecido como "essência divina", "eu supremo" ou atman.

Yoga também pode significar separação ou desembaraço.

Separação de qualquer coisa que nos impeça de nos sentirmos livres: inseguranças, servidão, sentimentos limitantes e de inadequação e tudo mais que interfira em nossa jornada divina. O objetivo final de qualquer prática de yoga é precisamente alcançar essa liberdade, também chamada moksha. Em outras palavras, o objetivo de todas as atividades humanas é a paz eterna, a felicidade e o sentimento de realização.

De acordo com Patanjali, autor dos Yoga Sutras de Pantajali,

“Yoga é a neutralização dos sentimentos direcionados pelo ego, porque uma vez que estes se acalmam, o iogue percebe que ele é e sempre foi um com o Infinito - que seus a consciência dessa realidade era limitada apenas por sua paixão por limitações. ”

Estamos vivendo um momento no tempo em que as pessoas estão cada vez mais procurando crescimento espiritual e maneiras de elevar sua consciência. Yoga é sobre conectar-se a consigo mesmo, é um caminho na jornada para a iluminação.

No Yoga Sutras de Patanjali, ele se refere aos '8 membros do Yoga' ou ao 'Ashtanga Yoga System' ('ashta' = 'oito' e 'anga' = 'membro'), um caminho oito vezes maior que conduz à libertação, um guia sobre como viver uma vida significativa e intencional.

• yama: abstinências, restrições, disciplinas morais ou votos morais

• niyama: deveres ou cumprimentos positivos

• asana:  posturas de yoga

• pranayama: técnicas de respiração

• pratyahara: retirada dos sentidos

• dharana: concentração

• dhyana: meditação

• samadhi: bem-aventurança ou iluminação

As pessoas que nunca praticam yoga às vezes têm medo de começar, pois têm a crença, limitante, de que você precisa ter um corpo muito flexível ou que as posturas são muito complicadas. Essa crença impede muitas pessoas de ao menos tentar ou simplesmente desistir após a primeira aula.

É importante lembrar que as posturas, ou asanas, existem para servir nosso corpo. Eles são um meio para o nosso corpo curar, abrir, ficar mais forte enquanto libera todas as tensões. O yoga é uma jornada, e quanto mais você pratica, mais vê os benefícios em sua vida.

Namaste